efekty przed i po

zdecydowany nr 1 wsrod wszystkich stack'ow. Skład na etykiecie nie zwraca uwagi ale doświadczenie mówi co innego. Do dziś zjadlem juz trzy puszki Clout'a i zanosi sie na to ze kupie czwartą. Stosowalem go w polaczeniach jak i solo i za kazdym razem bylem zadwolony. Najmilej jednak wspominam go z cyklu wraz z no-explode i noko. Na początku jako [...]

1. a6w w ogóle bym nie robił, przereklamowany system, marne efekty, ćwicz brzuch na siłowni bcaa nie ma sensu tutaj 2. posiłek potreningowy z samych bananów czy to na redukcji czy na masie to słaby pomysł najlepiej zjedz jakieś ww złożone o wyższym ig - ryż biały, ziemniaki albo zjedz np. 1 banana i dodaj jakieś wafle ryżowe banany zawierają [...]

BzykuDG - staram sie jak moge a ty jestes conajmniej sarkastyczny, wez pod uwage ze test jest takze dla was zebyscie mogli ocenic efekty po takim zestawie. Solaros & Chory - Kanapki byly zjedzone o 23, przed snem a dokladnie o 0,30 byl zjedzony twarog +20ml oliwy. I to uznaje za kolacje :) Cos z dzisiejszego dnia: Sniadanie = 5 bialek jaj + 2 [...]

[...] nie jest czymś ludzkiego ciała na ręce "przechodzi" na łatwo. Pomyśl, jak wielu z nas praca na 4-5 dni w tygodniu i jeszcze nie doświadczenie satysfakcjonujące efekty. Rzeczywiście, można podnosić ciężary lat i ledwo udało się utrzymać swoją masę mięśniową, nie mówiąc już o jego podwyższeniu. Chwilami może nawet spadek (np. zanik [...]

[...] mina lub sa konieczne. Brakowi apetytu towarzyszył ciagle napiety brzuch, choc nie odczowałem zadnych bolow w tamtej okolicy. Dzis postanowiłem wkoncu zejsc z orali (szkoda ze tak pozno) i dokonczyc propkiem solo. Ogolnie efekty po kuracji to 3kg niepewnej masy i skute posladki i uda. Mam nadzieje ze kolejna bedzie pozytywniejsza. Pozdrawiam

[...] Przy jedzeniu ~2400kcal waga nie drgnela w dol, teraz mam jakies ~2100 i dalej stoi. Mam dymaburn'a ale bralem go zwazywszy na kopa przedtreningowego bardziej, anizeli efekty w redukcji. Ponizej jeszcze obecnie dieta: - 200ml mleka 2% - 100g platkow owsianych (te blyskawiczne czy jak to sie zwie) - 2 jajka gotowane - 20g oliwy / - 100g [...]

Dokładnie tak jak Olimpia_P pisze chodzi mi o to czy ktoś stosował i jakie miał efekty a nie o to po co mi ta suplementacja bo to moja sprawa Przed zadaniem pytania należy zapoznać się z regulaminem i wypełnić ankietę. Temat przenoszę do działu "Odżywki, Suplementy". Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-01-24 12:05:22

[...] Nr 1 dieta DT mam jeszcze magnum serum(przed treningówka). Chciałem zrobić cykl bez kreatyny, zamiast niej w DT oraz DNT bcaa oraz dieta uzupełniana białkiem i Bcaa jak pisałem wcześniej. Mam jeszcze witaminy (daily formula i omega3 gold olimpowskie) Dobrze myślę ? bd jakies efekty po tym cyklu ? Zmieniony przez - emras w dniu 2011-03-27 17:44:16

[...] (przed maturą ) ) . teraz zamierzam jakiś cykl na zwykłej krecie skleić, mam nadzieje że się uda. Gen jak gen , liczy się ciężka praca. Wiem że ją wykonuje i są tego jakieś efekty. _NeRwUs_ : Ćwiczyłem . Odkryłem moc jedzenia i mam zamiar z niej korzystać, odżywek czy suplementów nie było od prawie 2 lat. Dzięki Wielkie Twoja sylwetka też [...]

[...] różne. Kiedyś zarzynali się kilka godzin dziennie (Arnold w wojsku), a kiedy indziej robili trening objętościowy (kilka ćwiczeń np na bica po 6x15 :) ) - żyli i mieli dobre efekty. Niektórzy nadal to wykonują, przykładem jest chociażby niemiecki plan objętościowy czy 8x8 Vince Girondy:-) Ja rozumiem ćwiczenia rozgrzewkowe jako np. wymachy [...]

[...] Twoja pięta achillesowa to czemu je dajesz na końcu treningu, kiedy masz już mniej sił ? Plecy - dorzuciłbym jeszcze jakąś maszynkę po wiosłowaniu sztangą, która ładnie wyizoluje i dopompuje plecy. Np. Ściąganie drążka do klatki wąskim chwytem. No i chyba tyle, pamiętaj by dobrze trzymać dietę a na pewno będę dobre efekty. pzdr, będę zaglądał.

Właśnie mnie się, że efektów nie ma :-/ i tez nie pomyslalam za drugim razem, jak robilam zdj, zeby stanac w tej samej bieliznie, wtedy lepiej byłoby widac efekty, a tak, na srdkowym zdjeciu, troche dolu brzucha jest tak jakby zasloniete.. nie wiem z reszta %-) poza tym zdj robione na szybko samowyzwalaczem, wiec nie wiem na ile jest obiektywne [...]

[...] musisz tak dobrac,aby zmiescic sie w zalozonym przedziale powtorzen. jesli wykonasz mniej,.niz 12p poprawnych technicznie,bez pomocy partnera,bez ruchow oszukanych,tzn.,ze zalozyles za duzy ciezar. jesli wykonasz 15p,to znak,ze na nastepnej sesji mozesz zwiekszyc ciezar. Bardzo fajny trening, dał efekty, ale chciałbym spróbować coś nowego.

[...] przez dobrze półgodziny wylizywałam łyżeczkę, którą nakładłam to masło %-) co mi się nie zdarza bo za masłem nigdy nie przepadałam - oduczyłam się jeść wieprzowinę - widzę efekty treningów na co dzień, siła rośnie :-) - coraz bardziej wychodzą mi żyły na rękach (i na podbrzuszu też), w dni treningu góry to nawet na bicku wychodzą :-o - [...]

[...] jest w sumie tak przed sen, żeby tylko mięśnie miały co sobie zjeść;), a oliwki mogę usunąć, dla smaku praktycznie nic nie jem, mogę i jeść każdy syf jeżeli da mi to lepsze efekty;) Co do diety, to wporządku? Póki co będzie 4,1g/kg? Jeżeli zaś chodzi po podbicie jej za 2 tygodnie co stanie się napewno to zwiększenie ilość węgli do 4,5 lub [...]

i najlepiej śpij na gołej ziemii, a przed kompem klęcz zamiast siedzieć! efekty są, bf ponad przeciętny, więc po co robić problem? ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-09-16 13:18:54

Witajcie:-). Krewetko, Szefowe tylko tak żartowały z nowicjuszki, ale miło, że coś im się podobało|-). Pamiętam też o wątku interwałów, to jednak musi trochę poczekać. Flourish, ja Ślązaczka z krwi i kości, ale też uparta baba:-D. Wsparcie góralki mnie cieszy, dzięki. Zajrzę do Ciebie. A góry to moja wielka słabość,zazdroszczę Ci miejsca [...]

[...] że grudzień był mizerny pod kątem misek: zębowa ósemka, święta i grypsko... a nie ukrywam że strasznie chciałabym, żeby ten mój pobyt tu zaczął w końcu przynosić motywujące efekty. Nie mogę już na siebie patrzeć ( a że jestem przed @ to moja schizo-deprecha się jeszcze pogłębia ) Idę sobie jeszcze pooglądać filmiki z MC, i zwizualizować w głowie [...]

[...] takim razie zrobię od soboty odwadnianie. W przyszłą sobote-niedzielę będę poza domem i ciężko będzie się LC odżywiać (będę "w gościach", no i na zawodach). Zobaczymy jakie efekty to da i jak się będę czuła na odwodnieniu i jeśli będzie dobrze, to powtórzę procedurę przed kolejnymi zawodami. Są jakieś sposoby by waga nie wróciła momentalnie po [...]

[...] obciążenie 29 kg na sztandze miałam trochę wymuszone i chyba to jednak było za dużo. Przed tygodniem poszło bez problemów, widocznie teraz nałożyło się jeszcze coś i efekty marne widać {:-(. POSIŁKI 1600 kcal ---- > BTW 100g / reszta, tzn. ok. 66,7g / 150g Dodatkowo: herbaty owocowe i czarna, kawa, woda mineralna, kapusta kiszona z [...]